Waarom bewegen?

Gezondheidsvoordelen

Waarom zouden we meer moeten bewegen? We hebben al zo weinig tijd, het kost energie en je wordt er ook nog eens moe van.

Het blijft hoe dan ook belangrijk om mensen – wel of geen lid van een sportvereniging of fitnessclub – bewust te maken van de mogelijkheden die zij zelf hebben om hun gezondheid te verbeteren. Want voldoende bewegen verlaagt het risico op chronische ziekten als diabetes, hart- en vaatziekten en depressieve symptomen. En bij ouderen voorkomt het ook botbreuken.

Daarom is het goed als mensen weten:

  • welk soort beweging telt wel en niet mee?
  • Wat kun je doen door in het dagelijks leven meer te bewegen,
  • en waarvoor moet je echt gaan sporten?

De beweegrichtlijnen vormen daarbij een handig hulpmiddel.

visual hoeveel kan ik bewegen om gezond te blijven